頭皮ケアと「冷え」・生活習慣

頭皮ケアやヘアケアと聞くと、育毛・養毛剤の使用やトリートメントとのイメージがあります。

しかし、それ以前にヘアケア・頭皮ケアに必要な事があります。
意外と軽視されがちですが髪の毛と生活習慣は密接な関係を持っています。
偏った食生活は、栄養の不良を招き髪の主成分であるたんぱく質が不足すると良い髪は作れません。ダイエットで食事制限している人は要注意です。

運動不足も基礎代謝の低下を招くし、ストレスやタバコも血流を妨げ、夜更かしなどホルモンの正常な分泌や自律神経の働きを妨げる事は、育毛や頭皮にとって良い事ではないのです。

このことは、女性に多くありがちな「冷え」とも大いに関係があり、この「冷え」は髪の衰えが気になる30代後半からおきやすい、自律神経の乱れから来る事が多いのです。「冷え」は、血行を悪くし、良く髪は植物に例えられ綺麗な髪（草木）が育つには、良い頭皮環境（土）と血流により充分な栄養（肥料）がなくては育たない、と言われます。

かれた土地には、草木は育たないと言うことです。
ですから、「冷え」の改善は、良いヘアスタイルのためにも必要なのです。

勿論、髪の毛の材料となる食べ物、中でもたんぱく質（ケラチン・コラーゲンなど）、ミネラル、ビタミン類はなくてはならないものです。

続く・・・

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