頭皮マッサージ

頭皮マッサージは、自律神経を刺激し、全身の代謝も良くするので、育毛養毛・薄毛に限らず、全身のアンチエイジングに効果があります。

はじめに深呼吸をし体を落ち着かせ、コメカミに小指を置いてそれを支点に他の指で耳の周りを押していきます。
今度は、両手の指を耳周りにつけたら、指で円を描くように頭皮をマッサージしつつ頭頂部に向かいます。

次は、親指をコメカミあたりにおいて他の指は、髪の生え際に置き頭頂部に目かってマッサージしていきます。
コメカミを手のひらの付け根で押したり、耳をもんだり、引っ張るのも効果があります。

首の後ろの中央のくぼみの両脇に親指を置いて押し、更にその指一本分外側も押したら、今度は5本の指で、頭皮をもみながら頭頂部までもんでいきます。

髪の毛の中に手をいれ、出来るだけたくさんの髪の毛を均等に上に引っ張りあげたり、親指で眉頭を押しながら上に引っ張りあげるのも、効果的です。

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